Francuskie kanapki na ciepło "Croque Monsieur" (po polsku "chrupiący pan") z dużą ilością sera. To wspaniały przepis kulinarny na obfite francuskie Dziś mam dla Was cztery przepisy na pasty kanapkowe. Są super pyszne i super zdrowe. W sam raz na drugie śniadanie. Kanapki wysmarowane pastą możecie zabrać do pracy, na uczelnię czy do szkoły. Pasta z zielonego groszku i fety. Składniki. 450 g świeżego lub mrożonego zielonego groszku; sok z połowy cytryny; 200 g sera feta; olej Efektownym pomysłem na kanapki bankietowe będzie równeiż bajgiel z marynowanym śledziem, ogórkiem kiszonym, aromatycznym koperkiem i majonezem. Należy pamiętać, by tego typu przekąski były łatwe do zjedzenia – nie powinny zawierać zbyt dużo sosu, aby nie wypłynął z kanapki. Małe kanapeczki można wzbogacić o dowolne dodatki Wylewamy wodę. 2. Kanapki smarujemy masłem, posypujemy gorącymi pieczarkami, posypujemy czosnkiem granulowanym oraz przyprawą do pizzy. Układamy pokrojony boczek, oraz ser starty na dużej tarce. 3. Kanapki przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i zapiekamy ok 10 minut w 200 stopniach. 4. Następnie kanapki wyciągamy z Kanapki na ciepło to także dobry sposób na obiad. Pełnoziarnistą bułkę nadziej masą z kurczaka, majonezu i relishu ogórkowego, czyli sosu na bazie marynowanych ogórków. Sprawdzą się też starte ogórki konserwowe, doprawione ostrą przyprawą, np. papryczką chili. Dołóż także szpinak i ser, a na koniec opiecz kanapkę. Listopadowe wypieki. Pora na dynię. Odbiorcy newslettera przyrządzili już ponad 260 000 potraw! Sprawdzone przepisy na Kanapki na przyjęcie znajdziesz na portalu przepisy.pl. Zobacz naszą bazę wyselekcjonowanych przepisów na Kanapki na przyjęcie, sprawdź opinie na ich temat oraz wybierz najlepszy przepis dla siebie. C8GhcD. Przepisu dodany: 2014-07-21 10:51:00 na Wyświetleń: 1 Wyjazdy wciąż trwają i wciąż pakuję kanapki. Niejadek dostaje chleb z miodzikiem, a reszta ze słodyczy ma pieczywo żytnie posmarowane słodkimi borówkami. Oczywiście borówki to za mało, więc towarzyszy im camembert i ziarna słonecznika.... Jeżeli zauważysz, że Twoje przepisy znajdują się na naszej stronie, a nie chcesz, aby tak było, proszę wyślij nam wiadomość e-mail - a my je usuniemy z wyszukiwarki. Dlaczego warto dodać swój blog do wyszukiwarki? ...to dodatkowy sposób na zdobycie wartościowych odwiedzin na Twoją stronę internetową. Duża grupa użytkowników wchodzi na nasz serwis poszukiwaniu jakichkolwiek przepisów kulinarych. ...potrzebujemy tytułu, krótkie streszczenie treści (początek) oraz zdjęcie przepisu, aby przedstawić naszym użytkownikom jak najlepszy rezutlat wyszukiwań. Wszystkie informacje pobieramy z kanałów RSS Twojego bloga i wtedy odsyłamy naszych użytkowników na wpis z przepisem na Twoim blogu (nie używamy całej treści Twojego przepisu). Kanapki na podróż to obowiązkowy towarzysz każdej przygody wyjazdowej, tej bliższej, jak i dalszej. Prościej byłoby kupić coś po drodze, ale po pierwsze to kosztowna opcja, po drugie, stacje benzynowe czy punkty gastronomiczne mijane w drodze, rzadko kiedy oferują to, co przypada nam do gustu. W jaki sposób przygotować smaczne, pożywne kanapki na podróż? Jak je zapakować, by nie uraczyły nas składnikami goszczącymi w torebce foliowej po wyjęciu, zamiast w kanapce? Kanapki na podróż – sucho, ale nie za sucho W drodze kanapki, które są zbyt suche, zaczynają zwyczajnie przytykać. Stają nam w gardle i wcale nie są smaczne. Próbujemy sytuację uratować obfitym smarowaniem masłem, dodatkiem majonezu, ketchupu albo wilgotnymi warzywami. Niestety często zawartość takiej kanapki na podróż nie trzyma się w miejscu i jedzenie jest prawdziwym wyzwaniem. Z powyższymi trudnościami naprawdę można sobie poradzić. Oczywiście, jeśli ktoś lubi bułkę obficie posmarowaną masłem czy dużą ilość sosu kanapkowego, majonezu, ketchupu, nic nie stoi na przeszkodzie, by pokusić się o takie dodatki. Mamy jednak inne sposoby na to, by zawartość nie stawała w gardle, ale i nie „rozjechała” się po całej torebce foliowej. Zdrowe i pożywne kanapki na podróż można urozmaicić ogórkiem, papryką lub pomidorem. Ten ostatni grozi najbardziej lejącą się zawartością i ubrudzeniem podczas jedzenia. Możemy jednak znaleźć specjalne gatunki pomidorów, które idealnie nadają się do kanapek. Ponadto pomidora warto pokroić w plasterki, ale od czubka, a nie wzdłuż. Jeśli zaś nie chcemy rezygnować ze smakowitych sosów czy majonezu, można zakupić pojedyncze saszetki takich specjałów i użyć ich bezpośrednio przed jedzeniem. O ile wiemy, że będziemy mieć możliwość postoju i jedzenia nie na kolanach, w autokarze, a przy jakimkolwiek stoliku. Pakowanie pierwsza klasa! Druga rzecz, jaką raczą nas często kanapki na podróż, to niestety wymykające się spod kontroli składniki, nawet te mało wilgotne. Wspominaliśmy o torebkach foliowych używanych najczęściej. Zamiast nich wybierzmy folię spożywczą lub srebrną folię, które ściślej trzymają całość i nie pozwalają na to, by wyjęta kanapka okazała się być już we fragmentach. Dobrą propozycją są specjalne pojemniki, gdzie kanapki na podróż mieszczą się idealnie, są chronione przed dostępem powietrza, o ile szczelnie zamykane, więc przetrwają nawet dłuższy wyjazd. Do tego można zabrać niewielką torbę bądź plecak termiczny, by nawet podczas upałów prowiant się nie zepsuł. Składniki, które warto wybierać na kanapki na podróż O dodatkach warzyw już było. Wiemy, co sprawdza się najlepiej, a także, jakie składniki smakują nam najbardziej. A o czym jeszcze warto pamiętać? Na drogę lepiej postawić na sprawdzone pieczywo. Co to oznacza? Jeśli dotąd wybieraliśmy pszenne bułki, nie próbujmy tym razem wybrać grahamek czy ziarnistego pieczywa. Dodatek ziaren, niektóre rodzaje mąki pobudzają nasz układ trawienny. Nie każdemu służy dany typ pieczywa, a przekonać się o tym podczas podróży, gdy nie ma warunków do walki z sensacjami żołądkowymi, raczej nie chcemy. Ser żółty w kanapce, po długim czasie podróży sprawia wrażenie oślizgłego, rozmiękczonego i niesmacznego. Jeśli nie jest to nasz ulubiony produkt, zrezygnujmy z niego na czas podróży. Z kolei z wędlin lepiej wybierać suche kiełbasy, które dobrze się „trzymają” w kanapce, a przy tym nie robią szybko oślizgłe. Kanapki na podróż mają być przecież przyjemnością, więc przygotowujmy je starannie. Pyszne, świeże pieczywo nie wymaga wielu dodatków. Jednak aby zamieniło się w pożywną kanapkę niezbędne jest choć minimum. Czy istnieje sposób na kanapkę w kilka sekund? Oczywiście! Wystarczy zawsze mieć w domu kilka składników, z których każdy stanowi wyśmienite dopełnienie kromki chleba oraz odwagę, by w nieoczywisty sposób je połączyć. Oto 5 sprawdzonych sposobów na wyśmienitą kanapkę, która składa się jedynie z kilku podstawowych elementów – chleba, przepysznego dodatku oraz szczypty inspiracji na pyszne kanapki nie zawsze kończy się sukcesem. Przeglądanie zdjęć z wymyślnie udekorowanymi, starannie wyciętymi kromkami, zwieńczonymi plejadą finezyjnych dodatków to świetne przygotowanie przed domowym jednak potrzebujemy smakowitej kanapki na tu i teraz, kluczowy staje się czas oraz dostępne w domu składniki. Nie musimy dysponować wypełnioną po brzegi lodówką, by każdego dnia cieszyć się kanapkową różnorodnością. Ponadto przygotowując kanapki przede wszystkim dla siebie, nie jest konieczne trzymanie się konwencjonalnych połączeń smakowych. Jej głównym zadaniem jest zaspokoić głód oraz tylko i wyłącznie nasze oczekiwania smakowe. Co zatem warto zawsze mieć na liście zakupów?Domowe pasty zero waste na kanapkiPasty warzywne zawojowały kilka sezonów temu sklepowe półki. Jednak wcale nie musimy pamiętać o nich za każdym razem, gdy wybierzemy się do marketu. Pomysły na śniadania: pasty kanapkoweWyśmienite smarowidło bez problemu przygotujemy w domu, wykorzystując składniki, które pozostały nam z z rosołu po zblendowaniu zmieni się w aromatyczny mus, który możemy wymieszać z drobno pokrojonym mięsem kurczaka. Także pozostałe z obiadu grillowane warzywa warto zmienić w aksamitny krem, który doskonale dopełni kawałek pieczywa. Klasycznym składnikiem past są także wszelkie nasiona roślin motylkowych. Jeśli tylko pozostanie nam nadmiar ugotowanej fasoli, grochu czy ciecierzycy, wystarczy kilka łyżek oliwy, garść przypraw i ząbek czosnku, aby szybko przygotować naszą własną wersję hummusu. W świecie domowych past warzywnych jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia, a gotowe smarowidło bez problemu przechowywać możemy w pojemniku w lodówce. Pamiętajmy również, że gotową od ręki pastą jest także dojrzałe awokado. By nadać mu wyrazistego charakteru warto rozsmarować go na kromce chleba zamoczonej wcześniej w oliwie wymieszanej z octem balsamicznym lub kroplą sosu zawrót głowyJeszcze prostszym sposobem na kanapkę, który nie wymaga żadnych dodatkowych przygotowań, jest niezastąpiony w polskim menu pasztet. Pożywny, smakowity, wyrazisty i zawsze idealnie smarowny – pasztet łączy w sobie prawdopodobnie wszystkie cechy kluczowe dla idealnego dodatku do pieczywa. Nic dziwnego, że znajduje się na obowiązkowej liście zakupowej wielbicieli pozorom pasztet to znacznie więcej, niż tylko jeden produkt. – Szeroka oferta na sklepowych półkach pozwala na delektowanie się najróżniejszymi wariantami tego klasycznego dodatku śniadaniowego. Dziś możliwe jest zasmakowanie pasztetu z nutą suszonych pomidorów, zielonym pieprzem, ostrym chili, szczypiorkiem, czosnkiem czy koperkiem. Takie kompozycje nie wymagają już dodatkowych składników, gwarantując wyśmienite wrażenia smakowe jedynie po rozsmarowaniu na kromce chleba – mówi Beata Mielcarek z firmy więcej, do momentu otwarcia pasztety mogą być przechowywane w kuchennej szafce. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zawsze mieć pod ręką kilka ulubionych smaków, które skutecznie i w kilka chwil przegonią pojawiający się znienacka głód. Nawet tak prostą kanapką możemy dostarczyć sobie dodatkowych, zaskakujących wrażeń przejdziemy do pasztetu, możemy w kilku miejscach na kromce chleba zrobić kleksy z bardzo intensywnych sosów i smarowideł:wasabi musztarda dijon chrzan sambal oelek sos sriracha Przy każdym z nich dobrze jest zachować umiar, by nie zdominować smaku pasztetu, jednak odpowiednie nałożenie spowoduje, że co trzeci kęs kanapki zaserwuje nam zupełnie nowy wymiar na kanapki nie tylko maślanePrzez jednych uwielbiane, przez innych lekceważone, jednak niewątpliwie pełniące bardzo ważną rolę w kuchni masło to tajemnica smaku wielu potraw. Nawet jego niewielka ilość powoduje wzmocnienie aromatu wykorzystanych w trakcie gotowania komponentów. Wie o tym każdy, kto choć raz dodał odrobinę masła do sosu pomidorowego czy kapuśniaku. Ponadto od dawna znajduje się na podium kanapkowych dodatków. Aby kanapka była prosta jak bułka z masłem, jednak dostarczała większych wrażeń smakowych, warto wykorzystać właściwości wzmacniające tego smarowidła. Posmarowany masłem chleb możemy przykładowo posypać suszonym czosnkiem, solą i odrobiną tymianku, a następnie rozsmarować całość ponownie, miksując w ten sposób już bezpośrednio na kanapce dodane przyprawy. Bajecznie prosty sposób na odkrycie zupełnie nowej strony chleba z dobrze sprawdzą się płatki chili, curry czy niezbędny w polskiej kuchni pieprz ziołowy. Niezależnie od tego, jakie przyprawy uwielbiamy najbardziej, jedno jest pewne – w zestawie z masłem, będziemy mogli rozkoszować się ich smakiem podniesionym do także iść o krok dalej, przygotowując własne, maślane smarowidła. Wybrane dodatki uwolnią znacznie więcej smaku pod wpływem rozpuszczonej na patelni kostki masła możemy dodać wszystko na co mamy ochotę:garść świeżych ziół pokrojone drobno chili utarty na drobnym oczku seler parmezan lub pyłek ze zmielonych suszonych grzybów Dopilnujmy jednak, aby składniki się nie przypaliły, przez co mogą nabrać zbytniej goryczy. Po delikatnym usmażeniu na małym ogniu, przelejmy płynną zawartość rondelka do pojemnika lub słoiczka i odstawmy do inspiracje śniadaniowe , czyli kanapka na słodkoChleb z szynką, mimo że tak popularny w naszym kraju, nie wszędzie stanowi oczywisty klasyk śniadaniowy. Wytrawne kanapki zupełnie nie mieszczą się w kanonach francuskiego petit-déjeuner. Szczególnie Paryżanie nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia inaczej, niż od croisanta lub bagietki z owocową konfiturą. Śniadanie na słodko wybornie komponuje się z czarną kawą, a ponadto stwarza możliwości wypróbowania zupełnie nowej odsłony prostych i szybkich bułeczkę czy brioszkę posmarować możemy zarówno marmoladą, dżemem, powidłami, udekorować świeżymi owocami podsmażonymi w maśle i karmelu, kremem czekoladowym, masłem orzechowym, serkiem waniliowym oraz oczywiście biorąc pod uwagę mnogość słodkich smarowideł i różnorodność owoców, z których powstają przetwory, zyskujemy całkiem duże pole do popisu w kategorii prostych kanapek na słodko, które pysznie smakują nie tylko na na słono i na słodkoTakże pospolity chleb z dżemem może odsłonić swoje nieznane oblicze przed prawdziwymi poszukiwaczami smaku:Po pierwsze, chałkę lub bagietkę przed nałożeniem marmolady możemy skropić odrobiną soku z cytryny, pomarańczy lub przeciśniętego imbiru. Po drugie, słodka kanapka nabierze chrupkości dzięki posypce z prażonych płatków migdałów, słonecznika, wiórków kokosowych lub sezamu. Trzecia droga wymaga dodatkowego czasu, ale z pewnością się opłaci. Konfiturę możemy delikatnie podsmażyć na odrobinie masła, aż do momentu powstania delikatnych bąbelków. Przed przelaniem do miseczki dodajmy łyżeczkę ulubionego likieru – amaretto, cherry, cointreau – i zaczekajmy aż alkohol odparuje. Taka konfitura z bonusem to także pyszny dodatek do naleśników, gofrów i racuchów. Sery i serki na kanapkiMyśląc o szybkich pomysłach na kanapki nie można zapomnieć również o serach wszelkiego rodzaju. Począwszy od smarownych twarożków, poprzez sery topione oraz wyraziste pleśniowe – każdy z nich, w połączeniu z kroplą oliwy czy octu balsamicznego oraz plastrem pomidora, to gotowy przepis na ekspresową kanapkę. Wszystkie smaki serówTakże w tej kategorii obecne są gotowe propozycje z dodatkami, warzywami czy przyprawami, dzięki czemu poszerzają kulinarne horyzonty miłośników szybkich i pożywnych z serem to również idealna baza dla wyśmienitych tostów, które w kilka sekund usmażą się na kropli stanowią również idealne pole do popisu dla kontrastujących ze sobą zestawień smakowych. Orzeźwiająca ricotta doskonale połączy się z listkami świeżej mięty i kiełkami groszku. Słona feta podkreśli słodycz smażonych brzoskwiń, polanych glazurą balsamiczną. Utarty cheddar warto pomieszać z ziarnami granatu i posypać kolendrą. Klasyczny twarożek możemy natomiast udekorować grillowaną rzodkiewką, odrobiną pesto i posypać grubo zmielonym pieprzem. Intensywna gorgonzola z kolei doskonale komponuje się z miodem i orzechami włoskimi. Pomysły na pyszne śniadania - TOP 12 PRZEPISÓWKanapki z różnych stron świataPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera Jabłko to jeden z najzdrowszych polskich owoców. Nie bez powodu mówi się, że jedno jabłko dziennie wystarczy, aby nie musieć chodzić do lekarza. Podpowiadamy, jak pomysłowo włączyć jabłko do codziennej diety. Jabłkowa przekąska będzie idealna na drugie śniadanie lub podwieczorek. To dobra opcja dla najmłodszych. Dzieci lubią kolorowe i urozmaicone posiłki. Kanapki jabłkowe mają szansę zrobić w twoim domu furorę! Jak zrobić kanapki z jabłka? Jabłko zamiast chleba? Dlaczego nie! To prosty pomysł na to, aby przemycić do codziennej diety porcję owoców, co nie zawsze jest łatwe przy dzieciach. Zabawne kanapeczki jabłkowe posmakują i małym, i dużym. Wystarczy wydrążyć gniazda nasienne i pokroić jabłka w plastry. Każdy trzeba posmarować masłem orzechowym (bez dodatku soli) i udekorować borówkami lub innymi owocami. To dawka witamin, błonnika, białka, ale i zdrowych tłuszczów i mikroelementów, które dodadzą energii w ciągu dnia, poprawią koncentrację i sprawną pracę mózgu. A może położyć jabłko na kanapki? Kanapka z jabłkiem? Brzmi dziwnie? Ale jest smaczne! Jabłko jest idealnym dodatkiem do kanapek z masłem orzechowym, kremowym twarożkiem albo zdrowym, domowym kremem czekoladowym. Jako podstawę takiej kanapki możesz wykorzystać chlebek ryżowy albo dowolny chleb pełnoziarnisty. W takiej wersji będzie to pełnowartościowe śniadanie. Oprócz jabłka możesz położyć na takiej kanapce borówki, truskawki, banany, ale też migdały, orzechy włoskie czy zdrowe pestki (dyni albo słonecznika). Jeśli szykujesz kanapki dla dzieci, puść wodze fantazji i ułóż na kanapkach zabawne wzory. Ile owoców trzeba jeść każdego dnia? Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) powinniśmy jeść nie mniej niż 400 g owoców i warzyw każdego dnia. Większą część powinny stanowić warzywa. Proporcje powinny wynosić 3 (warzywa) do 1 (owoce). Porcja to np. jedno niewielkie jabłko albo garść owoców jagodowych. Wypróbuj pomysły na zdrowe kanapki Nie masz pomysłu na zdrowe kanapki? Wypróbuj także nasz propozycje na kanapki z awokado. Kanapka z awokado i tuńczykiemProściej się nie da: rozgniecione, doprawione solą i sokiem z cytryny awokado rozsmaruj na kanapce, połóż kawałki tuńczyka z puszki, czerwoną cebulkę i posyp zieloną pietruszką. Dopraw świeżo mielonym pieprzem, skrop odrobiną soku z cytryny i gotowe!Kanapka z awokado, kozim twarożkem i kawałkami granatuEfektowna i zdrowa. Ułóż na kanapce plastry awokado, dodaj pokruszony kozi twarożek, posyp ziarenkami granatu. Dopraw solą i z awokado i jajkiem w koszulceTo prawdziwy klasyk, bo awokado i jajko to duet idealny. Na kanapkę wystarczy położyć kawałki awokado, a na to jajko w koszulce, lekko nacięte, aby wypływało z niego żółtko. Możesz dodać ulubione zielone liście, nasiona słonecznika lub dyni, dopraw solą i pieprzem i zdrowe śniadanie gotowe! Kanapka z awokado i orzechamiRozdrobnione awokado, a na to połówki orzecha włoskiego, wiórki sera i koperek. Sól, pieprz do smaku i nic więcej nie trzeba. Zamiast orzechów możesz także dodać prażone pestki z awokado, twarożkiem i pomidoramiKanapkę posmaruj twarożkiem. Awokado pokrój w kostkę, pomidorki koktajlowe przekrój na połówki i wymieszaj w misce razem z odrobiną oliwy, soku z cytryny, bazylią i oregano. Taką sałatkę ułóż na z awokado i jajecznicą Szybkie i proste: wystarczy rozgniecione awokado i na to jajecznica w ulubionej wersji, sól i pieprz. Wspominaliśmy już, że awokado i jajko to duet idealny?Kanapka z awokado i buraczkowym hummusem Hummus z dodatkiem buraków (do hummusu wystarczy dodać pieczonego buraka) jest podstawą tej kanapki. Na hummusie ułóż awokado, wszystko posyp, w zależności od upodobań, czarnuszką lub czarnym sezamem. Do hummusu możesz także dodać ćwikłę z z awokado i cieciorkąZrób pastę z awokado, soku z limonki, drobno posiekanej pietruszki i odrobiny rozgniecionego czosnku. Cieciorkę przesmaż na patelni z oliwą, czosnkiem i suszonymi ziołami i ziarnami sezamu. Wyłóż gorącą cieciorkę na kanapki posmarowane pastą z awokado. Kanapka z awokado i pieczarkamiRozgniecione awokado to baza kanapki. Na to połóż przesmażone pieczarki (wystarczy je pokroić w plasterki i usmażyć na odrobinie oleju). Dopraw, solą, pieprzem, udekoruj ulubionymi z awokado i łososiem Łosoś idealnie łączy się z awokado. W każdej postaci to smaczne i zdrowe połączenie. My proponujemy kanapkę z awokado, wędzonym na zimno łososiem, liśćmi szpinaku, świeżym ogórkiem. Przed podaniem skrop wszystko cytryną, dopraw pieprzem i posyp też:Co jest zdrowsze: jabłko czy banan? Wartości odżywcze owoców Ostatnio miałam sporo okazji do podróżowania. Zanim dotarliśmy na Maderę spędzaliśmy długie godziny w samochodzie zwiedzając Szkocję. Ale co to dla nas! Trzy lata temu zrobiliśmy sobie wycieczkę samochodem po całej Europie, w trzy tygodnie! Często zastanawiamy się jakie jedzenie wziąć ze sobą w podróż, jak się do niej jedzeniowo przygotować. Prawda jest taka, że o kwestii jedzenia w podróży musimy pomyśleć sporo wcześniej. Czasami dobrym pomysłem jest zebranie zapasów, ponieważ nigdy nie wiemy na co trafimy w trakcie podróży, co będzie dostępne na stacjach benzynowych, przydrożnych sklepach czy też w restauracjach, które napotkamy na swojej drodze. Właściwie sposób podróżowania jest tutaj sprawą drugorzędną. Tak samo przygotowuję się do podróży samochodem jak i samolotem. Kluczowe znaczenie ma czas naszej podróży. Gdy podróżujemy zaledwie 2-3 godziny to najczęściej pominięcie zaledwie jednego posiłku, więc sprawa jest dosyć prosta. Za to przy wielogodzinnych podróżach trzeba po prostu podejść do tematu z głową. Śniadanie. Po pierwsze musimy zjeść porządne śniadanie, czy też inny posiłek bezpośrednio przed podróżą. Powinniśmy unikać picia gazowanych napojów, które mogą powodować później dyskomfort w trakcie długiej podróży w pozycji siedzącej ze ściśniętym brzuchem dodatkowo obwiązanym pasami bezpieczeństwa. Podobnie sprawa wygląda z ciężkostrawnymi potrawami, starajmy się ich unikać. Podróż to nie miejsce na ból brzucha, lepiej cieszyć się tym, że jesteśmy w podróży i czeka nas przygoda, prawda? Na dobre śniadanie przed podróżą polecam np. omlet, super zdrowy i szybki, czy też bardzo zdrowe i pożywne domowe muesli, które wykonacie rano w tempie błyskawicznym. Więcej pomysłów na śniadania znajdziecie tutaj. Śniadanie w drodze? Jeśli jednak rano nie będziecie mieli czasu nic zjeść to możecie przygotować wieczorem muesli w słoiku i wziąć ze sobą do samochodu: Przegryzki. Ponadto, najlepiej wziąć ze sobą tzw. „wałówę”. Czyli jedzenie, które uratuje nam życie gdy strawimy już porządne śniadanie, a na horyzoncie nie będzie żadnej alternatywy jedzeniowej. U mnie są to zazwyczaj: Orzechy – bogate źródło witamin, jak i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Banany – żelazo, potas, fosfor. I przepyszny smak. Wafle ryżowe – świetne żródło węglowodanów, niezbędnych gdy trzeba szybko podładować akumulator. Gorzką czekoladę – bogate źródło magnezu, po zjedzeniu kawałka od razu się uśmiechniesz, Batoniki z ziaren oraz różne musy owocowe – o tym piszę w TOP5 Produtków tygodnia. (Pamiętajcie, żeby patrzeć na skład!), Pomidorki koktajlowe – są po prostu pyszne! Marchewki – obrane i pokrojone w słupki będą naprawdę wspaniałą przekąską. Treściwe jedzenie (obiad w trasie). Jeśli wiem, że na 100% ominę główny posiłek to pakuje dodatkowo coś bardziej treściwego. Świetną alternatywą dla wszelkiej maści kanapek są tortille, ja najbardziej lubię je w formie quesadilli . Którą można upiec nawet wieczorem, a następnie zawinąć w folię spożywczą, wtedy jest jeszcze smaczniejsza, bo robi się mięciukta i zwarta. Czasami zdarza mi się też zabrać w podróż makaron. Trzeba wybrać taki, który smakuje dobrze na zimno i tak naprawdę może być traktowany jako bardziej treściwa sałatka. Bardzo się do tego nadaje np. makaron ryżowy z warzywami. Wystarczy zapakować go w pojemniczek, wziąć ze sobą jednorazowe sztućce czy pałeczki i pełnowartościowy posiłek gotowy. Świetnym wyborem, choć nie oczywistym są placki np. z cukinii, a także wspomniana wcześniej sałatka np. z serem haloumi. Wybierając jedzenie, które weźmiemy w podróż musimy pamiętać, żeby było zwarte, mało brudzące i bez tendencji do rozmiękania czy rozpadania. Takie jedzenie powinno być po prostu proste w skonsumowaniu, nawet w polowych warunkach. Pasty i kanapki. Kolejną propozycją są wszelkiego typu pasty, które możemy zapakować w słoiczek i wyjadać z chrupkim chlebiem, lub po prostu łyżeczką. Ja polecam Wam moje trzy ulubione – domowy hummus, pastę z bobu oraz bardzo proste w wykonaniu masło orzechowe. Nie zapominajmy też o kanapkach, które są naprawdę świetną opcją na podróż – łatwo je zapakować oraz skonsumować (nawet w najtrudniejszych warunkach). Ja często sama piekę bułeczki na kanapki, szczególnie polecam proste, pszenne bułeczki oraz domowe bułeczki hamburgerowe . Jeśli chodzi o „wnętrza” kanapek to polecam głównie produkty bezmięsne, zachowujące długo świeżość. Dobrym pomysłem jest jajko, żółty ser czy też wspomniane wcześniej pasty. Warto też przed wyruszeniem w podróż sprawdzić miejsca, w których ewentualnie moglibyśmy się zatrzymać by coś zjeść (bary, restauracje czy jakaś stacja). Możemy też zorientować się jak wygląda sprawa z miejscami do postoju przy drodze, tzw. „paśniki” (chyba?), czyli po prostu stoły z krzesłami na świeżym powietrzu. Bardzo powszechne przy wszystkich niemieckich autostradach, teraz pojawiają się też w Polsce. Pamiętajcie też o tym by zabrać ze sobą zapas wody. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne w podróży, a woda przydaje się też np. do umycia rąk, gdy nie ma innej alternatywy. Na osłodę życia ;) I już na koniec, tak sobie myślę, że nic nie stoi na przeszkodzie by w podróż zabrać ze sobą słodkości. Co powiecie na prowiant w formie domowych cynamonowych bułeczek? A może bezglutenowe brownie, czy też przepyszne czekoladowe muffiny? To co wybierzecie zależy tylko od Was! Dajcie koniecznie znać co Wy zabieracie ze sobą w długą podróż. Co najbardziej spodobało Wam się z moich propozycji? PS. Pamiętajcie, że zawsze można się wspomóc kawą i babeczką z kawiarni przy trasie ;) Więcej inspiracji na to, co jeść w podróży znajdziecie w nowym, zaktualizowanym wpisie Jedzenie na podróż. Inspiracje z eBooka Szybkiego.

kanapki na droge przepis